Hanna
Marieke
De Friska groepslessen zijn een absolute aanrader! Ze zijn gevarieerd en leuk waardoor je elke keer weer gemotiveerd blijft om het beste uit jezelf te halen.
Ons Griet is professioneel en super enthousiast. Ze zorgt ervoor dat iedereen, ongeacht het fistnessniveau zich welkom voelt en de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Haar energie is aanstekelijk en ze weet precies hoe ze iedereen moet motiveren om net dat beetje extra te geven.
De groepslessen zijn een perfecte combinatie van plezier, uitdaging en community. Ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar een leuke en effectieve manier om aan hun gezondheid te werken!
Lien
Friska: Plezier in Sport dankzij Griet!
Na de geboorte van mijn dochter Renée voelde ik de behoefte om opnieuw aan mezelf te werken—niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ik wilde een plek vinden waar ik kon sporten zonder prestatiedruk, met een groep vrouwen die elkaar steunen en motiveren. Zo ontdekte ik Friska, en dat was een van de beste beslissingen die ik kon nemen.
Bij Friska draait het niet om de snelste of de sterkste zijn, maar om samen plezier beleven aan bewegen. Het is een sportgroep waar vrouwen van alle leeftijden en niveaus welkom zijn. Of je nu net begint of al een sportieve achtergrond hebt, iedereen vindt hier een plek.
De kracht achter Friska? Griet. Als eigenares en coach heeft ze een unieke gave om mensen te enthousiasmeren. Haar trainingen zijn uitdagend, maar altijd op een manier die haalbaar en leuk blijft. Ze moedigt je aan, helpt je groeien en creëert een sfeer waarin je je op je gemak voelt. Geen strenge schema’s of onrealistische doelen—bij Friska draait het om je goed voelen in je eigen lichaam en samen genieten van beweging.
Voor alle vrouwen die op zoek zijn naar een gezellige en motiverende sportgroep: Friska is de plek waar jij je thuis zult voelen! Kom gerust eens langs en ervaar zelf hoe sporten ook puur plezier kan zijn.
Debbie
Groepslessen … het woord alleen al deed me kippenvel krijgen.
Gelukkig waren de goede voornemens en de lokroep van een zomerlijf sterker dan het kippenvel en onder impuls van een paar andere enthousiaste groepslessers ging ik toch maar eens een kijkje nemen in Griet hare hof ;-)
Het was bloedheet, en bij het aanzicht van de gewichten en rekken, brak het zweet me nog harder uit. Maar opgeven staat niet in mijn woordenboek dus vooruit met de geit. Een enthousiaste Griet, in combinatie met een stevige beat en de zon op uw snoet, er bleken erger plekken voor “groepslessen” te bestaan! Dus hier zijn we dan, een klein jaar later en nog steeds fan van de ooit zo verachte groepslessen. Of je nu één keer per week of één keer per maand op uw matje komt liggen, Griet en de andere Friska’s zijn altijd even enthousiast en vrolijk, en misschien lachen we soms een beetje groen bij weer een “bijterke” maar lachen doen we sowieso.
Sfeerbeheer is bij Friska minstens even belangrijk als sterker worden én net dat zorgt ervoor dat je elke week met plezier terug blijft komen.
Dus hijst uw gat uit uw zetel en legt u op uw matteke, in den hof of in de veranda, ’t maakt niet uit.
En zoals onze coach zegt, een zomerlijf krijgt ge niet tussen kerst en nieuwjaar maar tussen nieuwjaar en kerst dus hop, ge moest al onderweg zijn.
Speciale dank aan een altijd hyper-vrolijke Jet die met plezier uw handdoek inpalmt én aan de kok des huizes die maar al te goed weet dat ook de liefde van de vrouw door de maag gaat en tijd terwijl wat gezonde happekes uit zijn hoed tovert!
Lies
Hoi, mijn naam is Lies. Eind augustus was ik gestart met lopen.
In mijn eentje, jawel zonder "een Evi Gruyaert".
Als heel snel kon ik 10 km lopen. En wat was ik fier op mezelf.
Maar na enkele maanden sloeg het noodlot toe en begon ik last te krijgen van mijn knie.
Van 10 km kon ik amper nog maar 4 km lopen en moest ik helaas stoppen.
Verdict: patellapeesontsteking. Wat was ik toen boos op mezelf.
Na de nodige kiné-beurten was ik klaar om weer te starten met lopen.
Deze keer had ik mezelf voorgenomen om het beter aan te pakken.
Ik volgde Griet al even op Facebook en Instagram en kende haar vanuit mijn kleuteropleiding. Ik las haar verhaal en was enorm onder de indruk.
Ik besloot contact op te nemen met haar en we spraken af.
Vanaf januari ben ik rustig aan gestart bij Friska Running en kan ik nu 5 km lopen met de nodige tips en tricks die Griet me telkens geeft. Ik loop veel bewuster, geniet ervan en zonder pijn. Heerlijk toch?
Vanop afstand staat Griet me elke week bij en kan ik bij haar steeds terecht.
Ze stuurt me wekelijks mijn loopschema dat continu wordt aangepast op maat, een workout filmpje en een heerlijk receptje.
Mijn trainingen geeft ze in via mijn polar horloge en met 1 druk op de knop ben ik vertrokken. Nu op naar die 10 km en nog veel loopplezier !
Met Griet komt dit zeker in orde ! Het is een toppertje!
Kelly
"Ik ben wie ik ben en ze moeten mij maar nemen zoals ik ben."
Jaren heb ik dit voor ogen gehouden, terwijl de kilo’s er steeds meer en meer bijkwamen en ik me steeds slechter begonnen te voelen. Niets paste me nog mooi, ik was moe, slecht gezind…. Dit allemaal door mijn Bourgondisch leven. Ik ben een 38 jarige mama van 3 kinderen en combineer 2 jobs waardoor ik 6 dagen op 7 werk en dit in combinatie met mijn huishouden. Elke dag maak ik vers eten, maar door mijn druk leven maakte ik het makkelijke eten, zoals een lekkere ovenschotel of lekkere puree met een goed stuk vlees of 2 zelfs soms.
Zelf ik heb Griet zien veranderen gedurende jaren van bewegen naar bewuster omgaan met eten. Ze heeft me een paar keer aangesproken en zei: "jij kan dat ook…."
Dus december (de drukste periode van het jaar voor mij), heb ik me laten overtuigen. Ik had haar wel gezegd dat lopen geen optie was voor mij. Ik heb problemen met mijn rug en knieën. Komt helemaal goed, zei Griet. Zodus begonnen we met het porgamma van de workouts. Elke week een reeks van 15-20 minuutjes. Dit lukte me bij het begin 2 maal per week. Maar door de drukte van die maand ging ik nog niet bewuster om met mijn eten. Toen kwam 1 januari: "de goede voornemens" zoals we ze allemaal kennen, begon ik toch ook met dat "bewuster eten". Griet stuurt me elke week ook en super leuk/ lekker/ makkelijk receptje door. Hiermee ging ik aan de slag.
Als vanzelf begin je dan ook meer en meer opzoek te gaan naar lekkere en gezonde gerechten (extra pluspunt: heel het gezin eet gezond mee). Ik geef nog even mee: elke week ga ik nog uit eten en geniet ik nog evenzeer van mijn dessertje en mijn glaasje wijn. Ik heb dus helemaal niet het gevoel dat ik op dieet ben en iets niet mag eten.
Nu zijn we bijna eind maart en doe ik ondertussen 3 tot 4 maal per week mijn workout en 3 maal per week sta ik op de loopband stevig te wandelen: 45 min per keer.
Met als resultaat: 14 kg minder en 2, soms zelfs al 3 kledingmaten minder.
Super bedankt Griet om me aan te zetten tot meer bewegen en bewuster om te gaan met eten!
Groetjes, Kelly
Karin
"Ik voelde me super slecht in mijn vel toen ik Griet weer tegenkwam na elkaar een lange tijd niet meer gezien te hebben.
Griet stelde voor om me te helpen. Al wandelend deden we een intake gesprek en al bewegend gingen we zo samen aan de slag. Dat moment was voor mij een keerpunt en ging ik elke dag wandelen. Ik kwam weer buiten, in de natuur. Het deed me deugd en het begon stilaan een 'verslaving' of vaste gewoonte te worden. Ik ging wat meer op mijn eten letten, de porties werden kleiner en gezonder maar vooral ging ik BEWUSTER eten en drinken zoals Griet het me leerde. Regelmatig stuurde ze me berichtjes waardoor ze mijn stok achter de deur werd die me vaak bijstuurde wanneer ik het nodig had. Ze kwam geregeld letterlijk op de juiste moment op de juiste plaats. En ja hoor, ik kan nog steeds snoepen, maar ik ga er op een andere manier mee om. Ik heb nooit het gevoel gehad van een dieet te moeten volgen of iets niet mocht eten. Ondertussen verloor ik al 10 kg, ik voel me weer super in mijn vel met meer energie en vooral: ik pas terug in mijn zomerkleedjes die ik een tijdje aan de kant moest laten hangen. Ik ben ook weer gestart met lopen en dit allemaal dankzij Griet. Een TOP coach! Dankzij FRISKA voel ik mij weer super! Liefs Karin
Fé
Ooit had ik de slechte gewoonte om mezelf altijd maar achteruit te schuiven. Ik was altijd aan het werk, bezig voor anderen of aan het zorgen voor.
De tijd die daarna nog over bleef, zou voor mezelf zijn. Dat nam ik mezelf toch voor. Ik dacht hier goed te doen.
Iedere keer opnieuw bleek het zo te zijn dat er geen tijd meer over was. Laat staan tijd om te sporten. Als er eens tijd over was, dan was ik moe, futloos en helemaal op.
Terug gaan sporten? Daar had ik geen tijd voor.
Griet leerde me mijn prioriteiten te verleggen. Ze toonde me hoe belangrijk het is om aan jezelf te werken maar liet het me ook voelen door samen te bewegen. Dankzij haar steun kon ik terug voorrang geven aan sporten. Ik bereik nu zelfs meer dan ooit. Zowel op sportgebied als op vlak van werk. Stap voor stap bouwde ze mee naar mijn doel door iedere week op maat gemaakte loopschema's door te sturen. Dankzij haar vond ik de motivatie terug om te gaan sporten. Ze geeft het duwtje in de rug waar het nodig is. Dankzij haar vond ik terug het plezier in sport en beweging. Ze is een coach uit de duizend! Groetjes Fé
Bianca
"Voor ik met Griet aan de slag ging als loopcoach was ik een loper met grote hoogtes maar zeker nog diepere dalen.
Ik stelde voor mezelf steeds een doel voor ogen en begon hier meestal vrij onbezonnen aan.
Trainingsschema’s die ik vond op het internet zette ik naar mijn hand en volgde ik in overdrive.
Het gevolg hiervan was dat ik constant mijn trainingen moest stilleggen wegens blessures.
Na mijn zoveelste blessure had ik er in mijn hoofd dan ook de brui aan gegeven.
Tot ik in de zomer de moed had gevonden om toch eens een verkennend berichtje naar Griet te sturen.
En dat berichtje is voor mij de ommekeer geweest!
Tijdens een ongedwongen wandeling vertelde ik aan Griet hoe ik me voelde.
Ik wil opnieuw in staat zijn om een halve marathon te lopen volgend jaar, maar ik vond toen de moed niet om er opnieuw aan te beginnen.
Griet heeft tijdens die wandeling alleen maar geluisterd en achteraf gezegd dat de eerste figuurlijke en letterlijke stap weer was gezet.
Ik heb samen met Griet mijn doelen bepaald en ben meteen aan de slag gegaan.
Griet laadt mijn loopschema’s op in mijn polar, analyseert deze en geeft me de nodige aandachtspunten mee.
Het feit dat ik alleen nog maar op het startknopje van mijn horloge moet duwen, biedt mij al zoveel rust!
Elke week bezorgt ze me ook een workout-filmpje waarmee ik zelfstandig aan de slag kan gaan.
Haar aanmoedigende whatsappjes zijn voor mij een stok achter de deur bij de dagen dat ik het wat minder zie zitten om mijn loopschoenen aan te trekken.
Voor mij is de coaching van Griet een absolute aanrader, ik voel me immers zowel fysiek als mentaal beter in mijn vel!
Ik sta dan ook terug stevig en met een oneindige mindset in mijn loopschoenen."
Loopgroetjes, Bianca
